HƯỚNG DẪN TOÀN TẬP YOGA
Tác giả : Đặng Kim Ba
Định dạng : PDF, EPUB, MOBI, AZW3
Số trang : 46
Lượt xem/nghe : 3795
Lượt đọc : 1776
Lượt tải : 1385
Kích thước : 1.1 MB
Tạo lúc : Tue, 18/04/2023 13:05
Cập nhật lúc : 13:06pm 18/04/2023
Đọc Sách
Nhạc Chữa LànhBình Luận
Hi vọng các bạn có thể ủng hộ trong khả năng, để giúp đỡ đội ngũ biên tập và chi phí duy trì máy chủ đang ngày một tăng. Mọi đóng góp xin gửi về:
Người nhận: Hoàng Nhật Minh
Số tài khoản: 103873878411
Ngân hàng: VietinBank
 |  |
Với áp lực cuộc sống hiện đại, việc tìm kiếm một phương pháp để cân bằng thân - tâm - trí trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Yoga, với hàng ngàn năm lịch sử, đã chứng minh được hiệu quả trong việc mang lại sức khỏe, sự bình an và dẻo dai. Cuốn sách Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga của tác giả Đặng Kim Ba chính là người bạn đồng hành lý tưởng, giúp bạn khám phá trọn vẹn thế giới Yoga, dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm luyện tập.
Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga: Khai Mở Con Đường Sức Khỏe Và An Bình
Bạn có đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện để:
- Cải thiện sức khỏe thể chất?
- Giảm căng thẳng, lo âu?
- Tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt?
- Nâng cao khả năng tập trung và bình tâm?
- Tìm thấy sự kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí?
Nếu câu trả lời là "Có", thì cuốn sách Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga của Đặng Kim Ba chính là chìa khóa bạn đang tìm kiếm. Đây không chỉ là một tập hợp các tư thế mà là một cẩm nang toàn diện, dẫn dắt bạn đi từ những khái niệm cơ bản nhất đến các kỹ thuật nâng cao trong Yoga.
Khám Phá Nội Dung Độc Đáo Của Cuốn Sách Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga
Cuốn sách Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga được biên soạn bởi tác giả Đặng Kim Ba với kinh nghiệm sâu sắc và tâm huyết, mang đến cho độc giả một cái nhìn toàn diện về Yoga:
- Giới thiệu về Yoga và các trường phái: Tìm hiểu lịch sử, triết lý và các trường phái Yoga phổ biến như Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga... giúp bạn lựa chọn con đường phù hợp.
- Các nguyên tắc cơ bản trong Yoga: Hướng dẫn về hơi thở (Pranayama), các triết lý sống (Yamas & Niyamas) và tầm quan trọng của việc luyện tập thường xuyên.
- Hệ thống các tư thế (Asana) từ cơ bản đến nâng cao:
- Mỗi tư thế được mô tả chi tiết bằng hình ảnh minh họa rõ ràng, hướng dẫn từng bước thực hiện.
- Giải thích lợi ích của từng Asana đối với cơ thể và tâm trí.
- Cung cấp các biến thể và chỉnh sửa tư thế cho người mới bắt đầu hoặc người có thể trạng đặc biệt.
- Kỹ thuật thở (Pranayama): Hướng dẫn các bài tập thở giúp tăng cường năng lượng, làm dịu tâm trí và cải thiện chức năng hô hấp.
- Thiền định và thư giãn: Các phương pháp thiền đơn giản, dễ thực hiện để đạt được trạng thái tĩnh tâm, giảm stress và tăng cường sự tập trung.
- Chương trình luyện tập mẫu: Gợi ý các chuỗi bài tập phù hợp với từng mục tiêu (tăng dẻo dai, giảm đau lưng, cải thiện giấc ngủ...) và cấp độ luyện tập.
- Lời khuyên về dinh dưỡng và lối sống Yogi: Hướng dẫn cách kết hợp Yoga với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống cân bằng để đạt hiệu quả tối ưu.
Với phong cách trình bày khoa học, dễ hiểu, cuốn sách này phù hợp với mọi đối tượng, từ những người chưa từng thử Yoga đến những Yogi đã có kinh nghiệm và muốn đào sâu kiến thức.
Tại Sao Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga Là Cuốn Sách Không Thể Bỏ Qua?
- Kiến thức toàn diện: Cuốn sách bao quát mọi khía cạnh của Yoga, từ lý thuyết đến thực hành, giúp bạn có cái nhìn sâu sắc và đầy đủ.
- Hướng dẫn trực quan, dễ thực hiện: Hình ảnh minh họa chất lượng cao và lời giải thích rõ ràng giúp bạn dễ dàng thực hành các tư thế chính xác.
- Phù hợp với mọi cấp độ: Dù bạn mới bắt đầu hay đã luyện tập lâu năm, cuốn sách đều có những nội dung phù hợp để bạn phát triển.
- Được biên soạn bởi chuyên gia: Tác giả Đặng Kim Ba mang đến những kiến thức đáng tin cậy và kinh nghiệm thực tiễn.
- Mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe: Không chỉ cải thiện thể chất mà còn giúp bạn đạt được sự bình an trong tâm hồn.
Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn, đó là một hành trình khám phá bản thân, một con đường dẫn đến sức khỏe bền vững và sự bình an trong cuộc sống.
Hãy đặt mua cuốn sách "Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga" của tác giả Đặng Kim Ba ngay hôm nay để bắt đầu hoặc sâu sắc hơn hành trình Yoga của bạn, vì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc!
Độc giả có thể tìm mua ấn phẩm tại các nhà sách hoặc tham khảo bản ebook Hướng Dẫn Toàn Tập Yoga PDF của tác giả Đặng Kim Ba.nếu chưa có điều kiện.
Tất cả sách điện tử, ebook trên website dilib.vn đều có bản quyền thuộc về tác giả. Chúng tôi khuyến khích các bạn nếu có điều kiện, khả năng xin hãy mua sách giấy.
| Bài Trước Đó | Bài Tiếp Theo |
CÓ THỂ BẠN CŨNG THÍCH:
Bác Sỹ Giải Đáp Sức Khoẻ Tình Dục (Từ Bân)
Bạn Chính Là Bác Sỹ Tốt Nhất Của Mình (De Agostini)
Chẩn Đoán Học Y Đạo (Chơn Nguyên)
Những Câu Chuyện Trung Hoa Xưa: Danh Y (Trình Ngọc Hoa)
Đông Phương Y Dược Tập Khảo - Quyển 1 (Minh Đại)
Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn (David D. Burns)
Phần 3: Tóm Lại Không Gian 4 Chiều Là Gì?
Phần 4: Không Gian 5 Chiều Và Vũ Trụ Song Song
Phần 5: Phản Hồi Thắc Mắc
Phần 6: Đạo Phật Và Những Điều Hợp Lý
Phần 7: Duyên, Nghiệp, Nhân Quả
Phần 8: Niết Bàn Ở Đâu?
Phần 9: Tâm Của Bạn
Luật Nhân Quả Luôn Có Hai Vòng. Liệu Bạn Có Biết?NHÂN SINH CẢM NGỘ:
Trưởng Thành Thực Sự, Không Nằm Ở Tuổi Tác, Mà Là Ở Nội Tâm (Tinh Hoa)
Vì Sao Chúng Ta Lại Tức Giận? (Tinh Hoa)
Đừng Đánh Giá Một Ai Thông Qua Miệng Của Người Khác (Tinh Hoa)
Đời Người Bao Nhiêu Việc Nhiễu Loạn Nhân Tâm, Chỉ Buông Bỏ Mới Có Thể Thông Suốt (Tinh Hoa)
Ông Lão Đánh Cá Và Con Cá Vàng: Im Lặng Trước Điều Xấu Có Thật Sự Vô Tội? (Tinh Hoa)
Con Người Ai Cũng Đang Sống Trong Hạnh Phúc Nhưng Lại Vô Tình Không Nhận Ra (Tinh Hoa)
Tướng Mạo Phản Ánh Nội Tâm, Một Người Xinh Đẹp Ắt Tâm Hồn Cũng Thanh Cao (Tinh Hoa)
Tâm Chứa Thiện Niệm Trời Phù Hộ, Lòng Mang Chân Thành Phúc Tự Đến (Tinh Hoa)
,,,,,,,Nhật kí về thời cổ đại
Tác giả Nguyễn Hoàng Tuấn
Ý tưởng Dr stone
Tiến sĩ đá Dr senku
Ngày hôm nay ngày 29/6/2025 là ngày cuối cùng của thế giới . À không là ngày cuối cùng chúng tôi ở trái đất thế kỉ XXl . Vì chỉ chục phút nữa thôi chúng tôi là những người sẽ xuyên không về thời cổ đại và sống yên bình Tôi nói
- Xong chưa chúng mày tắt video đi . Lên mạng thế thôi
Nguyễn Thành Tôi nói :
Từ từ chút đi anh bạn . Từ từ xem nào . Từ từ rồi đăng đây là chuyện rời xa nền văn minh nhân loại .
Nhân nói :
- Ồ sản phẩm xổng rồi kìa xong code rồi . Đến lúc rồi vài phút nữa thôi
Bờ-na-nờ nói :
- Nếu mà cả nhân loại biết truyện chúng ta chế tạo cổ máy thời gian không biết sex thế nào .
Tha Nót nói :
- Hành lí đã dọn xong đó là không gì cả có mấy thân người về thôi .
Tiếp đó chúng tôi sửa soạn đống lộn xộn . Tôi còn nhắc mội người bảo mẹ tôi là khi chúng tôi đi rồi hãy đăng video đó vì nếu chúng tôi đăng thì sẽ bị Tổ CHỨNG ĐOM ĐÓM chùy sát do fan Jack cầm đầu . Cuối cùng cũng xong Tha Nót đã nói với bố mẹ tôi . TIENS BỊP nhảy vào đầu tiên. Anh Tiến Bịp nhanh nhẹn luôn đi đầu . Mấy thằng bạn cũng lần lượt ngồi vào . Tôi bảo họ phải cài code cho cả máy dự phòng nữa . Tôi nghe thấy tiếng bước chân . Màn hình điện thoại của tôi hiện lên tin nhắn của BỘ CÔNG AN tôi cũng không quan tâm . Đến khi tôi ngồi cùng mấy thằng kia . Tôi cũng không hiểu tại sao tại tôi là nghệ rất nhiều tiếng trực thăng rất ồn tôi bảo :
- Ây các mày máy thời gian này tuy ồn nhưng có tường cách âm mà sao ồn thế nhờ . Tiến Bịp đồng tình :
- Cũng ồn đấy Nhân ơi tắt điện thoại đi .
Nhân ngạc nhiên nói :
- Tao có làm gì ồn đâu !
- Do mày đánh rắm nên mới ồn thế đấy .
Chợt trong đầu tôi có dự cảm không lành về bên ngoài kia Tôi hỏi :
- Ây chúng mày có thấy gần đây có nhiều tin tức nói về căn bệnh gì đá đá không ?
- Ừ tao cũng nghe tin đấy rồi . Nó lây từ một người Việt Nam bên Mỹ đúng không ?
Tha Nót nói :
- Ờ đúng rồi càng lúc càng nhiều ca mắc thôi kệ đi về thời cổ đại rồi lo cái gì .
Nguyễn Thành Tôi đã viết xong code . Nó cũng ngồi vào ghế đầu . Sau một nút bấm phi thuyền bắt đầu đếm ngược :
- Mười , chín ,tám ...
Tiến Bịp hét lên sung sướng :
- Thế là còn vài giây nữa thôi chúng ta sẽ không còn bị quấy rầy nữa muốn làm gì cũng được , được tự do rồi !
Máy tính điện tử tiếp tục đếm :
-Bảy , sáu , năm ...
Nguyễn Thành Tôi nói trong nụ cười :
- Tao nảm cái bài tập về nhà lắm rồi lúc nào cũng thi với học rồi đi làm như nô lệ của tư bản chán cả ra
Máy tính lại đếm :
- Bốn ...
Nhân nói :
- Tao chán đi học lắm lặp đi lặp lại .
Máy tính đếm cho bọn tôi vui :
- Ba ...
Tha Nót nói :
- Tao ở Hà Nội mỗi sáng trước mắt tao là một màn sương mù nó không đẹp vì đó là khí thải . Xung quanh toàn là khí độc
Bờ-na-nờ :
- Hoà bình rồi không chiến tranh nữa sướng như fan ĐOM ĐÓM khi Jack không bỏ con .
Rồi lại âm thanh điện tử :
- Hai ...
Tôi ôm niềm vui háo hức khi có cuộc sống mới bên bạn bè mà tôi hay ao ước . Tôi có thể ngả lưng những tháng ngày chillguy . Một cuộc sống ở nơi có cây cối um tùm thiên nhiên xanh mát không ô nhiễm không khí và ánh sáng không chiến tranh . Cuối cùng :
- Một , không , phóng ...
Chỉ một cái chớp mắt chúng tôi đã đến một không gian bu ảo. Xung quanh tôi bây giờ là mấy cái đồng hồ như doremon Nguyễn Thành Tôi bấm công tắc một quả PICKELBALL thời gian nó bay đi xa rồi biến mất . Bọn tôi nghĩ là 9 triệu năm trước chắc là không có người . Tôi ngồi chờ trong háo hức . Tôi nhìn ra bên ngoài thấy có vài tia chớp xanh gió cũng dần to có vẻ có linh cảm không tốt . Đột nhiên đài liên lạc phát ra âm anh tôi giật mình doremon à :
- Cứu , cứu với .
Cả đám giật mình Nguyễn Thành Tôi trả lời với người bên kia :
- Các anh là ai ? Gửi bao tiền cho BÉ BẮP ?
Bên kia nói :
- Chúng tôi là FBI và công an Việt Nam sẽ nói cho các cậu biết chuyện gì đã xảy ra .
Bên ngoài gió càng nổi to màu các chiếc đồng hồ chuyển hơi màu xanh . Sau vài cuộc nói chuyện bên kia gửi văn bản dài đại khái là AXALABACUCU, AXALABACUCU vào năm 2024 tháng 12 xuất hiện người đàn ông Việt Nam bên Mỹ có biểu hiện chân tay tê cứng hàng xóm có sang hỏi thăm cũng bị lây bệnh . Chỉ trong 30 ngày ông ta liền biến thành một bức tượng đá . Hàng xóm họ lại mắc bệnh lây cho những người khác . Do không có triệu chứng ngay nên nó lây nên máy bay sang nước khác . Ngày 27 tháng 4 năm 2025 dịch bệnh lây lan khắp nơi Mỹ , Châu âu và Châu Á . Căn bệnh này rất khó có triệu chứng và nó còn lây qua không khí nên gần như 8 tỷ . Mọi người khắp thế giới tuyệt vọng chưa có thời gian để chuẩn bị nên mọi chỉ có thể chờ chết . Nhưng khi biết có các cậu đang là cỗ máy thời gian lập tức các cậu nổi tiếng toàn cậu nhiều người nổi tiếng nói về các cậu những con người vĩ đại đang làm cỗ máy thời gian .Do các cậu ẩn địa chỉ nên chúng tôi rất khó tìm cho đến hôm nay khi nhận ra các cậu ở ngay đây chúng tôi tức tốc chạy đến . Bọn tôi đến nhà gặp bố mẹ các cậu . Tôi :
-Cháu chào cô ,cô ơi cháu tìm em Tuấn và bạn của em ấy
Mẹ cậu :
- Ờ nó ở dưới đó đó .
Anh công an lao xuống hầm anh FBI cũng đi theo. Anh công an ngồi vào máy nhưng không biết dùng thế là anh FBI đưa cho tờ hướng dẫn dài 673 nghìn tỷ trang rồi họ đến đây gặp bọn tôi anh công an nói :
- Bây giờ các cậu hãy đi về tương lai nghĩ ra cách cứu thế giới
Lúc này một cơn gió to thổi mạnh đến hai phi thuyền trao đảo dữ dội . Bên kia đang nói thì :
- Các cậu hãy cứu chúng tôi , á ... Á ...
Nguyễn Thành Tôi nói :
- Các anh sao vậy
Nhân nói :
- Chúng ta bị bão thời gian bao vây rồi
Lúc này quả bóng PICKELBALL thời gian bay đến đập mạnh vào cửa kính rồi bay thẳng về phía trước số liệu ghi trên máy đo từ 2025 đến 4000 năm sau Tiến Bịp la lên :
- Chúng ta chết mất .
Tha Nót nói :
- Nguyễn Thành Tôi bấm đi xuyên không đi đâu cũng được còn mạng thì còn sống
Lúc này phi thuyền bên kia bay đi
Nguyễn Thành Tôi núng thế nói :
- Mấy người bên kia tôi đếm đến 3 chúng ta cùng bấm
Bên kia cố trả lời :
-OK
Rồi Nguyễn Thành Tôi đếm đến ba :
- 1 ...2....3!
Rồi lúc đó tôi thấy phi thuyền sáng lên loá mắt tôi sau đó tôi bất tỉnh . Khi tỉnh dậy tôi thấy mình đang nằm trong hang . Bạn bè đang nằm xung quanh mấy thằng này ngủ hết rồi . Tôi đi khỏi hang nhìn cảnh vật quen quen trước mặt :
- đây là mơ à .
Bỗng có tiếng :
- Đây không phải mơ đâu anh bạn của tôi . Ăn chuối không
Nó ném chuối cho tôi . Tôi mà kinh ngạc :
- Uầy chuối này ăn ngon hơn thằng Bờ- na-nờ
Nói rồi tôi và nó vào rừng hái chuối gặp một bức tượng đá mang chuối về cho bọn bạn . Cả đám ăn xong bắt đầu xây dựng lại hang . Bờ-na-nờ nói :
- lúc dịch chuyển tao thâý mấy ông kia cũng dịch chuyển theo chắc là họ cũng đến đây cùng chúng ta
Tôi chợt nhớ ra bức tượng liền dẫn bọn nó đến chỗ bức tượng mang bề buổi tối hôm đó chúng tôi quây quần bên nhau lúc này Nguyễn Thành Tôi nói :
- Bọn mày biết tình cảnh bây giờ rồi đó . Cả nhân loại bị hoá đá vận mệnh cứu cả thế giới đặt trên vai chúng ta
Tiến Bịp nói :
- Cứ tưởng được nghỉ ngơi ai dè lại làm anh hùng cứu thế giới
Nhân :
- 8 tỷ người rất nhiều !
Đột nhiên tôi đứng dậy đi đến đống lửa phát minh vĩ đại đầu tiên của con người nói to :
- Tất cả chúng ta đã đến nước này . Vậy bây giờ 6 cậu học sinh Trung học cơ sở Việt Hưng sẽ gây dựng thế giới bắt đầu từ con số 0. Thật là phấn khích .
HẾT tập 1
Cảm ơn đã đọc
Tác giả : Nguyễn Hoàng Tuấn
Nhân vật
- Nguyễn Hoàng Tuấn
- Nguyễn Huy Nhân
- Nguyễn Thành Tôi
- Bờ-na-nờ
- Tha Nót
- Tiến Bịp
Nhật kí về thời cổ đại tập 1
Nhà Xuất Bản Nguyễn Hoàng Tuấn
Vậy thì đừng xem nữa.